روزمرہ کی زندگی میں سونک ٹوتھ برش اور واٹر فلوسر کو ایک ساتھ استعمال کرنے کا طریقہ

اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے، اور صحیح ٹولز کا ہونا دنیا میں فرق پیدا کر سکتا ہے۔ الیکٹرک ٹوتھ برش اور واٹر فلوسرز نے ذاتی گھر کی زبانی صفائی کی عادات میں انقلاب برپا کر دیا ہے، جو دستی دانتوں کے برش کا زیادہ موثر اور موثر متبادل پیش کرتے ہیں۔ اس رہنمائی کے طریقہ کار میں، ہم آپ کے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات کو بہتر بنانے اور صحت مند، چمکتی مسکراہٹ کو یقینی بنانے کے لیے ان جدید آلات کو استعمال کرنے کے طریقے پر ایک جامع نظر ڈالیں گے۔

حالیہ برسوں میں الیکٹرک ٹوتھ برش کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے کیونکہ ان کی مکمل اور طاقتور صفائی فراہم کرنے کی صلاحیت ہے۔ الیکٹرک ٹوتھ برش کے سر گھومتے یا گھومتے ہیں جو تختی اور کھانے کے ملبے کو دستی دانتوں کے برش سے زیادہ مؤثر طریقے سے ہٹاتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ فائدے کے لیے الیکٹرک ٹوتھ برش کے استعمال کے بارے میں کچھ گائیڈز یہ ہیں:

1. صحیح برش ہیڈ کا انتخاب کریں: الیکٹرک ٹوتھ برش مختلف قسم کے برش ہیڈز میں دستیاب ہیں، بشمول برسٹل کی مختلف اقسام اور سائز۔ ایک کو منتخب کریں جو آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ہو۔ دانتوں کے تامچینی اور مسوڑھوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لیے عام طور پر نرم برسلز کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. ٹوتھ پیسٹ کے لیے انتخاب: فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال دانتوں کو مضبوط بنا سکتا ہے اور گہاوں کو روک سکتا ہے۔

3. صفائی کے مختلف طریقے: ٹوتھ برش پر پاور کریں اور صفائی کے مختلف طریقوں کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کی زبانی صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے حساس یا مسوڑھوں کی دیکھ بھال کا طریقہ منتخب کریں۔

4. دانتوں کو برش کرنے کی تجاویز: برش کے سر کو 45 ڈگری کے زاویے پر مسوڑھوں کی لکیر پر رکھیں اور برسلز کو کام کرنے دیں۔ تقریباً 30 سیکنڈ تک منہ کے ہر کواڈرینٹ میں رکتے ہوئے برش کے سر کو سرکلر یا آگے پیچھے حرکت میں ہلائیں۔ سامنے، پیچھے اور چبانے کی سطحوں سمیت دانتوں کی تمام سطحوں کو ڈھانپنا یقینی بنائیں۔

5. کللا اور صاف کریں: برش کرنے کے بعد، اپنے منہ کو پانی سے اچھی طرح دھو لیں اور برش کے سر کو صاف کریں۔ صفائی کی بہترین کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لیے ہر تین سے چار ماہ بعد یا مینوفیکچرر کی تجویز کے مطابق اپنے برش کے سروں کو تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔

اگرچہ الیکٹرک ٹوتھ برش آپ کے دانتوں کی سطح سے تختی کو ہٹانے میں اچھے ہیں، لیکن وہ صفائی کے درمیان اتنے موثر نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں واٹر فلوسرز (جسے ڈینٹل یا ڈینٹل فلوسرز بھی کہا جاتا ہے) کھیل میں آتے ہیں۔ واٹر فلوسنگ مشکل سے پہنچنے والے علاقوں سے تختی اور ملبے کو ہٹانے کے لیے پانی کی ایک دباؤ والی ندی کا استعمال کرتی ہے۔ واٹر فلوسنگ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ یہاں ہے: ایک ہی وقت میں، واٹر فلوسرز کو وسیع تر منظرناموں پر لاگو کیا جا سکتا ہے، جیسے باہر جاتے وقت دوستوں کے ساتھ کھانا، دفتری سامان کا باقاعدہ سامان، اور سفر کے دوران لے جانا۔ ڈینٹل فلاس کا استعمال 24 گھنٹے صفائی اور ذاتی زبانی گہا کی دیکھ بھال فراہم کرتا ہے

1. پانی کی ٹینک کو بھریں: سب سے پہلے، فلاس کے پانی کے ٹینک کو گرم پانی سے بھریں۔ آپ کو اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش استعمال کرنے کی عادت ہو سکتی ہے۔ یہاں، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ، ماؤتھ واش کے اینٹی بیکٹیریل اور صفائی کے اثرات کے لیے درکار قلیل مدتی اثر کی وجہ سے، ماؤتھ واش کو صاف کیے گئے پانی کے فلوسرز سے الگ کرکے استعمال کیا جانا چاہیے اور ماؤتھ واش کو پہلے دھویا جائے اور پھر صاف کیا جائے تاکہ بہترین فائدہ حاصل کیا جاسکے۔ زبانی حفظان صحت اور مصنوعات کی صفائی کا اثر.

2. ایڈجسٹ ہونے والا دباؤ: زیادہ تر واٹر فلوسرز میں دباؤ کی ایڈجسٹمنٹ ہوتی ہے۔ سب سے کم دباؤ کی ترتیب سے شروع کریں اور ضرورت کے مطابق آہستہ آہستہ دباؤ بڑھائیں۔ ہوشیار رہیں کہ اسے بہت اونچا نہ کریں کیونکہ اس سے تکلیف یا نقصان ہو سکتا ہے۔

3. فلاس رکھیں: سنک کے اوپر ٹیک لگا کر، فلاس کی نوک کو اپنے منہ میں رکھیں۔ چھڑکنے سے بچنے کے لیے اپنے ہونٹوں کو بند کریں، لیکن اتنی مضبوطی سے نہیں کہ پانی نکل جائے۔

4. دانتوں کے درمیان فلاس: فلاس کی نوک کو مسوڑھوں کی لکیر کی طرف رکھیں اور دانتوں کے درمیان فلاسنگ شروع کریں، ہر دانت کے درمیان چند سیکنڈ کے لیے رکیں۔ تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے نوک کو 90 ڈگری کے زاویے پر پکڑیں۔ اپنے دانتوں کے آگے اور پیچھے فلاس کرنا یقینی بنائیں۔

5. فلوسر کو صاف کریں: فلاسنگ کے بعد، پانی کے ذخائر سے باقی پانی کو خالی کریں اور فلاسر کو اچھی طرح سے دھو لیں۔ حفظان صحت کے مطابق ذخیرہ کرنے کے لیے کسی بھی ملبے کو ہٹانے کے لیے ٹپ کو صاف کریں۔

برقی دانتوں کا برش اور واٹر فلاسر کو اپنے ذاتی گھر میں منہ کی صفائی کے معمولات میں شامل کرکے، آپ اپنی مجموعی زبانی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یہ آلات ایک گہری، جامع صفائی فراہم کرتے ہیں جو صرف دستی برش اور فلاسنگ سے ممکن نہیں ہے۔ پیشہ ورانہ چیک اپ کے لیے باقاعدگی سے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا یاد رکھیں اور اپنی مسکراہٹ کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے کے لیے اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کریں۔