அன்றாட வாழ்க்கையில் சோனிக் டூத் பிரஷ் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசரை எப்படிப் பயன்படுத்துவது

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, மேலும் சரியான கருவிகளைக் கொண்டிருப்பது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். எலெக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்கள் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் தனிப்பட்ட வீட்டு வாய் சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளன, கையேடு டூத் பிரஷ்ஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் திறமையான மாற்றை வழங்குகின்றன. எப்படி-செய்வது என்ற இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான, பிரகாசமான புன்னகையை உறுதிப்படுத்தவும் இந்த மேம்பட்ட சாதனங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மின்சார பல் துலக்குதல்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளன, அவை முழுமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த தூய்மையை வழங்குகின்றன. எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்களில் ஊசலாடும் அல்லது சுழலும் தலைகள் உள்ளன, அவை கையேடு பல் துலக்குவதை விட பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளை மிகவும் திறம்பட நீக்குகின்றன. அதிகபட்ச நன்மைக்காக மின்சார பல் துலக்குதலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. சரியான பிரஷ் தலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்கள் பல்வேறு ப்ரிஸ்டில் வகைகள் மற்றும் அளவுகள் உட்பட பல்வேறு பிரஷ் ஹெட்களில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பல் பற்சிப்பி மற்றும் ஈறுகளுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க மென்மையான முட்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

2. பற்பசைக்கான தேர்வு: ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பற்களை வலுப்படுத்தி, துவாரங்களைத் தடுக்கலாம்.

3. வெவ்வேறு துப்புரவு முறைகள்: பல் துலக்குதலை இயக்கி, வெவ்வேறு துப்புரவு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணர்திறன் அல்லது ஈறு பராமரிப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. பல் துலக்குவதற்கான பரிந்துரைகள்: 45 டிகிரி கோணத்தில் கம் கோட்டில் தூரிகை தலையைப் பிடித்து, முட்கள் வேலை செய்யட்டும். தூரிகையின் தலையை ஒரு வட்ட வடிவில் அல்லது முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தி, வாயின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சுமார் 30 வினாடிகள் இடைநிறுத்தவும். முன், பின் மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகள் உட்பட பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் மறைக்க உறுதி செய்யவும்.

5. துவைத்து சுத்தம் செய்யுங்கள்: துலக்கிய பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும், பிரஷ் தலையை சுத்தம் செய்யவும். ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பிரஷ் ஹெட்களை மாற்றுவதை உறுதி செய்து கொள்ளவும் அல்லது உற்பத்தியாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உகந்த துப்புரவு செயல்திறனை பராமரிக்கவும்.

மின்சார பல் துலக்குதல் உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் இருந்து பிளேக்கை அகற்றுவதில் நல்லது என்றாலும், அவை சுத்தம் செய்வதற்கு இடையில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இங்குதான் நீர் ஃப்ளோசர்கள் (பல் அல்லது பல் ஃப்ளோசர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) செயல்பாட்டுக்கு வருகின்றன. வாட்டர் ஃப்ளோஸிங் என்பது கடின அடையக்கூடிய பகுதிகளிலிருந்து பிளேக் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற அழுத்தப்பட்ட நீரை பயன்படுத்துகிறது. வாட்டர் ஃப்ளோஸிங்கிலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெறுவது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது: அதே நேரத்தில், வெளியே செல்லும் போது நண்பர்களுடன் சாப்பிடுவது, வழக்கமான அலுவலகப் பொருட்கள், பயணத்தின் போது எடுத்துச் செல்வது போன்ற பலதரப்பட்ட காட்சிகளுக்கு வாட்டர் ஃப்ளோசர்களைப் பயன்படுத்தலாம். பல் ஃப்ளோஸின் பயன்பாடு 24 மணிநேர சுத்தம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாய்வழி குழியை பராமரிக்கிறது

1. தண்ணீர் தொட்டியை நிரப்பவும்: முதலில், ஃப்ளோஸின் தண்ணீர் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கலாம். இங்கே, மவுத்வாஷின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் விளைவுகளுக்குத் தேவைப்படும் குறுகிய கால விளைவு காரணமாக, மவுத்வாஷை சுத்தம் செய்த வாட்டர் ஃப்ளோசர்களிலிருந்து தனித்தனியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் மவுத்வாஷை முதலில் கழுவி பின்னர் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் தயாரிப்பு சுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவு.

2. சரிசெய்யக்கூடிய அழுத்தம்: பெரும்பாலான நீர் ஃப்ளோசர்கள் சரிசெய்யக்கூடிய அழுத்த அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. குறைந்த அழுத்த அமைப்பில் தொடங்கி, தேவையான அளவு அழுத்தத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இது அசௌகரியம் அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் அதை மிக அதிகமாக அமைக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

3. floss ஐ வைக்கவும்: மடுவின் மேல் சாய்ந்து, உங்கள் வாயில் floss முனையை வைக்கவும். தெறிப்பதைத் தடுக்க உங்கள் உதடுகளை மூடு, ஆனால் தண்ணீர் வெளியேறும் அளவுக்கு இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது.

4. பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸ்: ஃப்ளோஸ் நுனியை ஈறு கோடு நோக்கி சுட்டிக்காட்டி, பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்யத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் சில நொடிகள் இடைநிறுத்தவும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, நுனியை 90 டிகிரி கோணத்தில் பிடிக்கவும். உங்கள் பற்களின் முன் மற்றும் பின்புறத்தை ஃப்ளோஸ் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. ஃப்ளோசரை சுத்தம் செய்யுங்கள்: ஃப்ளோஸிங் செய்த பிறகு, தண்ணீர் தேக்கத்திலிருந்து மீதமுள்ள தண்ணீரை காலி செய்து, ஃப்ளோசரை நன்கு துவைக்கவும். சுகாதாரமான சேமிப்பிற்காக எந்த குப்பைகளையும் அகற்ற முனையை சுத்தம் செய்யவும்.

உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் தனிப்பட்ட வாய்வழி சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தில் எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசரை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த சாதனங்கள் ஆழமான, விரிவான தூய்மையை வழங்குகின்றன, இது கைமுறையாக துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் மூலம் மட்டும் சாத்தியமற்றது. உங்கள் புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்ந்து தொழில்முறை பரிசோதனைகளுக்குச் சென்று, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பயிற்சி செய்யவும்.