ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੋਨਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰਾਂ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਘਰੇਲੂ ਮੌਖਿਕ ਸਫ਼ਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਥੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਉੱਨਤ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਝਾਤ ਮਾਰਾਂਗੇ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸੀਲੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਘੁੰਮਦੇ ਸਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਥੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਾਈਡਾਂ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

1. ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਹੈੱਡ ਚੁਣੋ: ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਹੈੱਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2. ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਈ ਵਿਕਲਪ: ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਫਾਈ ਮੋਡ: ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਫਾਈ ਮੋਡ ਚੁਣੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

4. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੇ ਹਰੇਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ। ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਸਮੇਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

5. ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਫਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਲੋਸਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਸਖ਼ਤ-ਤੋਂ-ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਧਾਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਿੰਗ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਦਫਤਰੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲਿਜਾਣਾ। ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 24-ਘੰਟੇ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

1. ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੈਂਕੀ ਨੂੰ ਭਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲਾਸ ਦੀ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੈਂਕੀ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲਾਸਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.

2. ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਟਰ ਫਲੌਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੈਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਸੈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਵਧਾਓ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਫਲਾਸ ਰੱਖੋ: ਸਿੰਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫਲਾਸ ਦੀ ਟਿਪ ਰੱਖੋ। ਛਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੰਨੇ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਸਕੇ।

4. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ: ਫਲੌਸ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਮਸੂੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੁਕੋ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਟਿਪ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

5. ਫਲੌਸਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਫਲਾਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੌਸਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਟਿਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਫਲੋਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਘਰ-ਘਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਵਿਆਪਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਥੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।