दैनिक जीवनमा कसरी सोनिक टूथब्रश र वाटर फ्लोसर सँगै प्रयोग गर्ने

राम्रो मौखिक स्वच्छता कायम राख्नु समग्र स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक छ, र सही उपकरणहरू भएकोले संसारमा भिन्नता ल्याउन सक्छ। इलेक्ट्रिक टुथब्रस र वाटर फ्लोसरहरूले व्यक्तिगत घरको मुख सफा गर्ने बानीमा क्रान्तिकारी परिवर्तन गरेका छन्, जसले म्यानुअल टूथब्रसको लागि अझ प्रभावकारी र प्रभावकारी विकल्प प्रदान गर्दछ। यस मार्गनिर्देशनमा, हामी तपाईंको मौखिक हेरचाह दिनचर्यालाई अनुकूलन गर्न र स्वस्थ, चम्किलो मुस्कान सुनिश्चित गर्न यी उन्नत उपकरणहरू कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे विस्तृत रूपमा हेर्नेछौं।

पूर्ण र शक्तिशाली सफा प्रदान गर्ने क्षमताको लागि हालका वर्षहरूमा इलेक्ट्रिक टूथब्रशहरू लोकप्रियतामा बढेका छन्। विद्युतीय टूथब्रशहरूमा म्यानुअल टूथब्रशहरू भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा प्लेक र खानाको फोहोर हटाउने टाउको घुमाउने वा घुमाउने टाउको हुन्छ। अधिकतम लाभको लागि इलेक्ट्रिक टूथब्रश कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही गाइडहरू छन्:

1. दायाँ ब्रश हेड छनोट गर्नुहोस्: इलेक्ट्रिक टुथब्रसहरू विभिन्न ब्रिसल प्रकार र साइजहरू सहित विभिन्न ब्रश हेडहरूमा उपलब्ध छन्। तपाईंको आवश्यकता र प्राथमिकताहरू मिल्ने एउटा छान्नुहोस्। दाँतको इनामेल र गिजामा हुने क्षतिबाट बच्न नरम ब्रिस्टलहरू सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ।

2. टूथपेस्टको लागि छनौट: फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग गर्दा दाँत बलियो बनाउन र गुफाहरू रोक्न सक्छ।

3. विभिन्न सफाई मोडहरू: टूथब्रशमा पावर गर्नुहोस् र विभिन्न सफाई मोडहरू छनौट गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंको मौखिक स्वास्थ्य आवश्यकताहरू अनुरूप संवेदनशील वा गम हेरचाह मोड छनौट गर्नुहोस्।

४. दाँत माझ्ने सुझावहरू: ब्रसको टाउकोलाई ४५-डिग्री कोणमा गम लाइनमा समात्नुहोस् र ब्रिस्टलहरूलाई काम गर्न दिनुहोस्। बिस्तारै ब्रसको टाउकोलाई गोलाकार वा पछाडि-अगाडि गतिमा सार्नुहोस्, मुखको प्रत्येक चतुर्थांशमा लगभग 30 सेकेन्डको लागि रोक्नुहोस्। अगाडि, पछाडि र चपाउने सतहहरू सहित दाँतका सबै सतहहरू ढाक्न निश्चित गर्नुहोस्।

5. कुल्ला र सफा गर्नुहोस्: ब्रश गरेपछि, आफ्नो मुखलाई पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस् र ब्रशको टाउको सफा गर्नुहोस्। प्रत्येक तीन देखि चार महिनामा आफ्नो ब्रश हेडहरू प्रतिस्थापन गर्न वा निर्माताले सिफारिस गरे अनुसार इष्टतम सफाई प्रदर्शन कायम राख्न निश्चित गर्नुहोस्।

विद्युतीय टूथब्रशहरू तपाईंको दाँतको सतहबाट पट्टिका हटाउनमा राम्रो हुन्छन्, तिनीहरू सफा गर्ने बीचमा त्यति प्रभावकारी नहुन सक्छन्। यहाँ पानी फ्लोसरहरू (जसलाई डेन्टल वा डेन्टल फ्लोसर पनि भनिन्छ) खेल्न आउँछ। वाटर फ्लसिङले कडा-टु-पहुँच क्षेत्रहरूबाट प्लेक र मलबे हटाउनको लागि पानीको दबाबयुक्त धारा प्रयोग गर्दछ। यहाँ पानी फ्लसिङबाट अधिकतम लाभ उठाउने तरिका यहाँ छ: एकै समयमा, पानी फ्लोसरहरू परिदृश्यहरूको फराकिलो दायरामा लागू गर्न सकिन्छ, जस्तै बाहिर जाँदा साथीहरूसँग खाने, नियमित कार्यालय आपूर्तिहरू, र यात्राको समयमा बोक्ने। डेन्टल फ्लसको प्रयोगले व्यक्तिगत मौखिक गुहाको लागि 24-घण्टा सफाई र हेरचाह प्रदान गर्दछ

1. पानीको ट्याङ्की भर्नुहोस्: पहिले, तातो पानीले फ्लसको पानी ट्याङ्की भर्नुहोस्। तपाइँसँग एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश प्रयोग गर्ने बानी हुन सक्छ। यहाँ, यो सिफारिस गरिएको छ कि, माउथवाशको एन्टिब्याक्टेरियल र सफाई प्रभावहरूको लागि आवश्यक छोटो अवधिको प्रभावको कारण, माउथवाशलाई सफा गरिएको पानीको फ्लोसरहरूबाट अलग प्रयोग गर्नुपर्छ र माउथवाशलाई पहिले कुल्ला गर्नुपर्छ र त्यसपछि सफा गर्नुपर्छ। मौखिक स्वच्छता र उत्पादन सफाई को प्रभाव।

2. समायोज्य दबाव: अधिकांश पानी फ्लोसरहरूमा समायोज्य दबाव सेटिङहरू छन्। न्यूनतम दबाव सेटिङको साथ सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै आवश्यक रूपमा दबाब बढाउनुहोस्। सावधान रहनुहोस् यसलाई धेरै उच्च सेट नगर्नुहोस् किनकि यसले असुविधा वा क्षति निम्त्याउन सक्छ।

3. फ्लस राख्नुहोस्: सिङ्कमा झुकेर, आफ्नो मुखमा फ्लस टिप राख्नुहोस्। छिप्नबाट बच्नको लागि आफ्नो ओठ बन्द गर्नुहोस्, तर पानी बाहिर निस्कन सक्ने गरी कडा रूपमा होइन।

4. दाँतको बीचमा फ्लस गर्नुहोस्: फ्लसको टुप्पोलाई गमको रेखातिर देखाउनुहोस् र प्रत्येक दाँतको बीचमा केही सेकेन्डको लागि रोकेर दाँतको बीचमा फ्लस गर्न थाल्नुहोस्। प्रभावकारिता अधिकतम गर्नको लागि 90-डिग्री कोणमा टिप होल्ड गर्नुहोस्। आफ्नो दाँतको अगाडि र पछाडि फ्लस गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

5. फ्लोसर सफा गर्नुहोस्: फ्लस गरिसकेपछि, पानीको भण्डारबाट बाँकी पानी खाली गर्नुहोस् र फ्लोसरलाई राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। स्वच्छ भण्डारणको लागि कुनै पनि मलबे हटाउन टिप सफा गर्नुहोस्।

तपाईंको व्यक्तिगत घरमा मौखिक सफाई दिनचर्यामा इलेक्ट्रिक टुथब्रश र पानी फ्लोसर समावेश गरेर, तपाईं आफ्नो समग्र मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यी यन्त्रहरूले गहिरो, व्यापक सफा प्रदान गर्छन् जुन म्यानुअल ब्रसिङ र फ्लसिङले मात्र सम्भव नहुन सक्छ। व्यावसायिक जाँचको लागि नियमित रूपमा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्न नबिर्सनुहोस् र आफ्नो मुस्कानलाई स्वस्थ र सुन्दर राख्न राम्रो मौखिक स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्।