Sonic Toothbrush နှင့် Water Flosser ကိုနေ့စဉ်ဘဝတွင် အတူတကွအသုံးပြုနည်း

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး မှန်ကန်သောကိရိယာများရှိခြင်းသည် ခြားနားသောကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများနှင့် ရေပိုက်လိုင်းများသည် တစ်ကိုယ်ရည်အိမ်တွင်း ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများကို တော်လှန်ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး လူကိုယ်တိုင်သွားတိုက်တံအတွက် ပိုမိုထိရောက်ပြီး ထိရောက်မှုရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာကို ပေးဆောင်လျက်ရှိသည်။ ဤနည်းလမ်းလမ်းညွှန်တွင် သင်၏ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး ကျန်းမာတောက်ပသောအပြုံးကိုသေချာစေရန် ဤအဆင့်မြင့်စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနည်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြည့်ရှုပါမည်။

လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများသည် စေ့စပ်သေချာပြီး အစွမ်းထက်သော သန့်ရှင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများတွင် လက်ဖြင့်သွားတိုက်တံများထက် အညစ်အကြေးများနှင့် အစာအညစ်အကြေးများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည့် လည်ပတ်နေသော သို့မဟုတ် လှည့်နေသော ခေါင်းများရှိသည်။ ဤသည်မှာ အများဆုံးအကျိုးရှိစေရန် လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံအသုံးပြုနည်း လမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။

1. မှန်ကန်သော ဘရပ်ရှ်ခေါင်းကို ရွေးချယ်ပါ- ကွဲပြားခြားနားသော အမွေးအမှင် အမျိုးအစားများနှင့် အရွယ်အစား အပါအဝင် လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများကို စုတ်တံ အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ရန်။ သွားကြွေလွှာနှင့် သွားဖုံးများ ပျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ယေဘုယျအားဖြင့် နူးညံ့သော အမွေးအမှင်များကို အကြံပြုထားသည်။

2. သွားတိုက်ဆေး ရွေးချယ်မှု- ဖလိုရိုက် သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွားများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး သွားပေါက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

3. မတူညီသော သန့်ရှင်းရေးမုဒ်များ- သွားတိုက်တံပေါ်တွင် ပါဝါဖွင့်ပြီး မတူညီသော သန့်ရှင်းရေးမုဒ်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရန် အရေးကြီးသော သို့မဟုတ် သွားဖုံးစောင့်ရှောက်မှုမုဒ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

4. Brush teeth ၏ အကြံပြုချက်များ- စုတ်တံခေါင်းကို သွားဖုံးမျဉ်းနှင့် 45 ဒီဂရီထောင့်တွင် ကိုင်ထားပြီး အမွေးအမှင်များ အလုပ်ဖြစ်ပါစေ။ စုတ်တံခေါင်းကို စက်ဝိုင်းပုံ သို့မဟုတ် နောက်ပြန်ရွေ့လျားမှုဖြင့် ညင်သာစွာ ရွှေ့ကာ ပါးစပ်၏လေးပုံတစ်ပုံစီတွင် စက္ကန့် 30 ခန့် ခေတ္တရပ်ပါ။ ရှေ့၊ နောက်နှင့် ဝါးမျက်နှာပြင်များအပါအဝင် သွားများ၏ မျက်နှာပြင်အားလုံးကို သေချာစွာ ဖုံးအုပ်ထားပါ။

5. ဆေးကြောသန့်စင်ပါ- သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါ သင့်ပါးစပ်ကို ရေနဲ့သေချာဆေးကြောပြီး စုတ်တံခေါင်းကို သန့်စင်လိုက်ပါ။ အကောင်းဆုံးသော သန့်ရှင်းရေးစွမ်းဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ထုတ်လုပ်သူမှ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင်၏ စုတ်တံခေါင်းများကို သုံးလမှ လေးလတစ်ကြိမ် လဲလှယ်ရန် သေချာပါစေ။

လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံများသည် သင့်သွားများ၏မျက်နှာပြင်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကောင်းမွန်သော်လည်း သန့်ရှင်းမှုကြားတွင် ၎င်းတို့လောက်ထိရောက်မှု မရှိနိုင်ပါ။ ဤနေရာတွင် ရေပိုက်လိုင်းများ (သွားဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် သွားနှင့်ခံတွင်းကြိုးများဟုလည်း လူသိများသည်) သည် ကစားရာနေရာဖြစ်သည်။ Water flossing သည် ထိတွေ့ရခက်ခဲသောနေရာများမှ plaque နှင့် အပျက်အစီးများကို ဖယ်ရှားရန် ဖိအားပေးထားသော ရေစီးကြောင်းကို အသုံးပြုသည်။ ဤသည်မှာ ရေဖြင့် ချည်နှောင်ခြင်းမှ အကောင်းဆုံးနည်းကို ရယူနည်းဖြစ်သည်- တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်သွားသည့်အခါ၊ ပုံမှန်ရုံးသုံးပစ္စည်းများနှင့် ခရီးသွားနေစဉ် သယ်သွားခြင်းကဲ့သို့သော ကျယ်ပြန့်သောအခြေအနေများတွင် ရေပန်းကြိုးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည်ခံတွင်းကို ၂၄ နာရီ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဂရုစိုက်ပေးသည်။

1. ရေစည်ကိုဖြည့်ပါ- ပထမဦးစွာ ပွတ်ကြိုး၏ရေကန်ကို ရေနွေးနွေးဖြင့်ဖြည့်ပါ။ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ခံတွင်းသန့်ဆေးသုံးတဲ့ အလေ့အထရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်၊ ခံတွင်းသန့်စင်ဆေး၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် သန့်ရှင်းရေးအာနိသင်များအတွက် လိုအပ်သော အချိန်တိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်ကို သန့်စင်သောရေဖြင့် သီးခြားအသုံးပြုသင့်ပြီး အကောင်းဆုံးရရှိစေရန် ခံတွင်းဆေးရည်ကို အရင်ဆေးကြောပြီးမှ သန့်စင်သင့်ကြောင်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် ထုတ်ကုန်သန့်ရှင်းရေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။

2. ချိန်ညှိနိုင်သောဖိအား- ရေပန်းပွင့်အများစုတွင် ချိန်ညှိနိုင်သောဖိအားဆက်တင်များရှိသည်။ အနိမ့်ဆုံး ဖိအားသတ်မှတ်မှုဖြင့် စတင်ပြီး လိုအပ်သလို ဖိအားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။ မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို မြင့်မားစွာမသတ်မှတ်မိစေရန် သတိထားပါ။

3. ချည်မျှင်ကို တင်ပါ- ဇလုံကို မှီပြီး ချည်မျှင်ထိပ်ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပါ။ ရေပက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နှုတ်ခမ်းကို ပိတ်ထားသော်လည်း ရေမလွတ်နိုင်အောင် တင်းကျပ်စွာ ပိတ်ထားပါ။

4. သွားများကြားတွင် ပွတ်ကြိုးထိုးခြင်း- သွားပွတ်ကြိုးအစွန်အဖျားကို သွားဖုံးလိုင်းဆီသို့ ညွှန်ပြပြီး သွားများကြားတွင် ပွတ်ဆွဲခြင်း စတင်ကာ သွားတစ်ချောင်းစီကြားတွင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ခေတ္တရပ်ပါ။ ထိရောက်မှုအများဆုံးရရှိရန် ထိပ်ဖျားကို 90 ဒီဂရီထောင့်တွင် ကိုင်ထားပါ။ သင့်သွားများရှေ့နှင့် နောက်ကျောကို သေချာပွတ်ဆွဲပါ။

5. လက်ဖဝါးဆာကို သန့်စင်ပါ- ပွတ်တိုက်ပြီးပါက ကျန်ရေများကို ရေလှောင်ကန်မှ သန့်စင်ပြီး လက်ဖဝါးကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက် အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားရန် အစွန်အဖျားကို သန့်ရှင်းပါ။

လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံနှင့် ရေပန်းပွတ်တံကို သင့်အိမ်တွင် တစ်ကိုယ်ရေ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ခံတွင်းတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်သည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများသည် လက်ဖြင့်တိုက်ခြင်း နှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် မဖြစ်နိုင်သော နက်နဲပြီး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သန့်ရှင်းမှုကို ပေးပါသည်။ သင့်သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ပြသပြီး သင့်အပြုံးကျန်းမာလှပနေစေရန် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို လေ့ကျင့်ရန် မမေ့ပါနှင့်။