दैनंदिन जीवनात सोनिक टूथब्रश आणि वॉटर फ्लॉसर एकत्र कसे वापरावे

संपूर्ण आरोग्यासाठी चांगली मौखिक स्वच्छता राखणे आवश्यक आहे आणि योग्य साधने असल्‍याने जग बदलू शकते. इलेक्ट्रिक टूथब्रश आणि वॉटर फ्लॉसरने वैयक्तिक घराच्या तोंडी साफसफाईच्या सवयींमध्ये क्रांती केली आहे, मॅन्युअल टूथब्रशला अधिक प्रभावी आणि कार्यक्षम पर्याय ऑफर केला आहे. या कसे करावे या मार्गदर्शनामध्ये, तुमची मौखिक काळजी दिनचर्या ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी आणि निरोगी, चमकणारे स्मित सुनिश्चित करण्यासाठी ही प्रगत उपकरणे कशी वापरायची याबद्दल आम्ही सर्वसमावेशकपणे पाहू.

अलिकडच्या वर्षांत इलेक्ट्रिक टूथब्रशची संपूर्ण आणि शक्तिशाली स्वच्छता प्रदान करण्याच्या क्षमतेमुळे लोकप्रियता वाढली आहे. इलेक्ट्रिक टूथब्रशमध्ये दोलायमान किंवा फिरणारे डोके असतात जे मॅन्युअल टूथब्रशपेक्षा अधिक प्रभावीपणे प्लेक आणि अन्न मोडतोड काढून टाकतात. जास्तीत जास्त फायद्यासाठी इलेक्ट्रिक टूथब्रश कसे वापरावे याबद्दल येथे काही मार्गदर्शक आहेत:

1. योग्य ब्रश हेड निवडा: इलेक्ट्रिक टूथब्रश विविध प्रकारच्या ब्रश हेडमध्ये उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये ब्रिस्टलचे विविध प्रकार आणि आकार आहेत. आपल्या गरजा आणि प्राधान्यांनुसार एक निवडा. दात मुलामा चढवणे आणि हिरड्यांचे नुकसान टाळण्यासाठी मऊ ब्रिस्टल्सची शिफारस केली जाते.

2. टूथपेस्टसाठी निवड: फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरल्याने दात मजबूत होतात आणि पोकळी निर्माण होऊ शकतात.

3. वेगवेगळ्या साफसफाईच्या पद्धती: टूथब्रश चालू करा आणि वेगवेगळ्या साफसफाईच्या पद्धती निवडा. उदाहरणार्थ, तुमच्या तोंडी आरोग्याच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी संवेदनशील किंवा गम केअर मोड निवडा.

4. दात घासण्याच्या सूचना: ब्रशचे डोके 45-अंशाच्या कोनात गम रेषेपर्यंत धरून ठेवा आणि ब्रिस्टल्सना काम करू द्या. हळूवारपणे ब्रशचे डोके गोलाकार किंवा मागे-पुढे हलवा, तोंडाच्या प्रत्येक चतुर्थांशात सुमारे 30 सेकंद थांबा. समोर, मागील आणि चघळण्याच्या पृष्ठभागासह दातांच्या सर्व पृष्ठभागांना झाकण्याची खात्री करा.

5. स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ करा: ब्रश केल्यानंतर, आपले तोंड पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा आणि ब्रशचे डोके स्वच्छ करा. दर तीन ते चार महिन्यांनी तुमचे ब्रश हेड बदलण्याची खात्री करा किंवा इष्टतम साफसफाईची कार्यक्षमता राखण्यासाठी निर्मात्याने शिफारस केल्यानुसार.

इलेक्ट्रिक टूथब्रश तुमच्या दातांच्या पृष्ठभागावरील प्लेक काढून टाकण्यासाठी चांगले असले तरी ते साफ करताना तितके प्रभावी नसतील. येथेच वॉटर फ्लॉसर (ज्याला डेंटल किंवा डेंटल फ्लॉसर देखील म्हणतात) खेळात येतात. पाण्याच्या फ्लॉसिंगमध्ये पाण्याचा दाब असलेल्या प्रवाहाचा वापर केला जातो ज्यामुळे पोहोचू शकत नाही अशा भागातून प्लेक आणि मोडतोड काढून टाकले जाते. वॉटर फ्लॉसिंगचा अधिकाधिक फायदा कसा घ्यायचा ते येथे आहे: त्याच वेळी, वॉटर फ्लॉसर मोठ्या प्रमाणात परिस्थितींमध्ये लागू केले जाऊ शकतात, जसे की बाहेर जाताना मित्रांसोबत जेवण करणे, ऑफिसचे नियमित सामान आणि प्रवासादरम्यान नेणे. डेंटल फ्लॉसचा वापर चोवीस तास वैयक्तिक मौखिक पोकळीची स्वच्छता आणि काळजी प्रदान करतो

1. पाण्याची टाकी भरा: प्रथम फ्लॉसची पाण्याची टाकी कोमट पाण्याने भरा. तुम्हाला अँटीबॅक्टेरियल माउथवॉश वापरण्याची सवय असू शकते. येथे, अशी शिफारस केली जाते की, माउथवॉशच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि साफसफाईसाठी आवश्यक असलेल्या अल्प-मुदतीच्या प्रभावामुळे, माउथवॉश स्वच्छ केलेल्या पाण्याच्या फ्लॉसरपासून वेगळे वापरावे आणि सर्वोत्तम साध्य करण्यासाठी माउथवॉश प्रथम धुवावे आणि नंतर स्वच्छ करावे. तोंडी स्वच्छता आणि उत्पादन साफसफाईचा प्रभाव.

2. अॅडजस्टेबल प्रेशर: बहुतेक वॉटर फ्लॉसरमध्ये समायोज्य दाब सेटिंग्ज असतात. सर्वात कमी दाब सेटिंगसह प्रारंभ करा आणि आवश्यकतेनुसार हळूहळू दाब वाढवा. ते खूप उंच ठेवू नका याची काळजी घ्या कारण यामुळे अस्वस्थता किंवा नुकसान होऊ शकते.

3. फ्लॉस ठेवा: सिंकवर टेकून, फ्लॉसची टीप तुमच्या तोंडात ठेवा. शिडकाव टाळण्यासाठी आपले ओठ बंद करा, परंतु इतके घट्ट नाही की पाणी बाहेर पडू शकेल.

4. दातांमधील फ्लॉस: फ्लॉसची टीप हिरड्याच्या रेषेकडे निर्देशित करा आणि दातांमध्ये फ्लॉसिंग सुरू करा, प्रत्येक दात दरम्यान काही सेकंद थांबा. परिणामकारकता वाढवण्यासाठी 90-अंश कोनात टीप धरून ठेवा. तुमच्या दातांच्या पुढच्या आणि मागच्या बाजूला फ्लॉस केल्याची खात्री करा.

5. फ्लॉसर स्वच्छ करा: फ्लॉसिंग केल्यानंतर, पाण्याच्या साठ्यातून उरलेले पाणी रिकामे करा आणि फ्लॉसर पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. स्वच्छ स्टोरेजसाठी कोणतीही मोडतोड काढण्यासाठी टीप स्वच्छ करा.

तुमच्या घरातील वैयक्तिक तोंडी साफसफाईच्या दिनचर्येत इलेक्ट्रिक टूथब्रश आणि वॉटर फ्लॉसरचा समावेश करून, तुम्ही तुमचे संपूर्ण तोंडी आरोग्य सुधारू शकता. ही उपकरणे एक खोल, सर्वसमावेशक स्वच्छता प्रदान करतात जी केवळ मॅन्युअल ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगसह शक्य होणार नाही. व्यावसायिक तपासणीसाठी नियमितपणे तुमच्या दंतचिकित्सकाला भेट देण्याचे लक्षात ठेवा आणि तुमचे स्मित निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी तोंडी स्वच्छतेचा सराव करा.